[...] jeszcze 2 serie ćwiczeń pomocniczych. A młodzież ma zastój,bo za mało się mówi o dwóch rzeczach: -nie ćwiczyć do upadku mięśniowego -nie ćwiczymy cały czas na maksa(bicie rekordów co drugi trening),tylko ustawiamy progresję Dla mnie świetnym przykładem takiego treningu jest "długofalowy schemat dla każdego" przerobiony przez Knife'a.
To, że siłownia spowalnia to mit, pisał już o tym kiedyś Knife. Zapraszam do działu trening dla początkujących, tam się pewnie dowiesz, co i jak
Pozwolę sobie zacytować Knife'a: " TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ –WYKONUJESZ W NIM „PIRAMIDKĘ”. Piramidka to archaiczny pomysł na wykonanie treningu w rodzaju 5-8 serii danego ćwiczenia w sekwencji 15, 12, 10, 8, 8, 6, 6 ... powtórzeń. W konsekwencji na tyle męczysz swoje mięśnie i układ nerwowy początkowymi, [...]
Dzięki knife...ogólnie zauważyłem u siebie, że jak biegam na poziomie 130 to nawet sie nie poce, później jak wjechałem na 150-160 od razu zauważyłem że biegam i cokolwiek mi to daje wiec faktycznie chyba każdy indywidualnie pod siebie powinien dobrać trening. Dzięki i pozdrawiam
http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html tu masz art knife. To twoja pierwsza lektura. A waga to twoja wina - przy budowie endomorfika czyli twojej ważne jest umiejętne balansowanie kaloriami i składnikami odżywczymi. Dla chcącego nic trudnego, to tylko [...]
[...] pouczenie, przeprosiłem, nie kontynuowałem tematu 4. jak niedawno na tym forum m.in. Knife wbijał do głów teorie że split nie działa i najbardziej hipertroficzny jest trening FBW to nie przypominam sobie aby polemizował z tym użytkownik "apokalipsa" czy "Hubert81", stąd moja uwaga do tego pierwszego w odpowiedzi na post który nie wiem co [...]
Ryzold HST nie jest typem treningu dla poczatkujacych. pisalem o tym tu: http://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny%2E-t742241.html zastosuj prostsza metodologie. przeczytaj i wybierz cos z propozycji,ktore podali koledzy: trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by [...]
z tego co ostatnio czytalem, chocby w artykule Knife'a, ZMA jest wkretem marketingowym, bo w rzeczywistosci nie dziala, osobiscie sam wcinalem markowe jak i apteczne i nie czulem ani tego "powera na trening" jak i tego "super snu"
to skoncentruj sie na jakims planie pod katem sily serknij do dzialu trening i podpatrz na treningi WODYN-a lub Knife-a
[...] Olligi, pozycje z elementami ataku i obrony, układy, ćwiczenia siły pompki, brzuszki etc. i rozciąganie statystyczne. Na siłownie sporadycznie chodzę. Jak już to wykonuje trening obwodowy z dużą liczbą powtórzeń i średnim ciężarem, poszukaj postów Knife'a, tam wszystko i jeszcze więcej. TKD ITF Zmieniony przez - m-aly w dniu 2011-01-20 14:47:36
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
